如果给婴儿补钙的方法不正确，就达不到补钙的效果
来源：www.jbyyjz.com 发布时间：2020年12月26日
你知道怎么给宝宝补钙吗？如果给婴儿补钙的方法不正确，可能达不到补钙的效果。
1.婴儿补钙的注意事项。
1，不是越多越好。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日钙摄入量分为0-6个月300 mg，6-12个月400 mg，1-3年600 mg。专家认为，当摄入量超过这一数量并再次增加时，毒副作用的风险就会增加。同时也会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。所以，应该根据缺钙的程度，咨询医生应该给宝宝多少钙。如果宝宝不缺钙，不要盲目补钙。
2.补钙产品不能含铅。
婴儿补钙时一定不要服用含铅的钙片。研究结果显示，一些“天然”钙片含有少量铅，对婴儿有害。
3.不要只喝牛奶。
不管你的宝宝是喝配方奶还是已经可以喝牛奶了，需要注意的是，在这个阶段，有些宝宝会因为喝牛奶太多而没有胃口吃其他营养餐，导致饮食结构失衡，营养摄入不完全。这么大的宝宝每天喝400 ~ 700 ml的牛奶就够了。
4、骨头汤钙应该是醋。
用来给宝宝补钙的中国传统骨头汤，钙的含量其实很低。因为熬汤的时候很难从骨头里释放钙。就算炖久了，汤里的钙还是很少的。如果加入一些醋，可以促进骨骼中钙的溶解。另外，骨头汤炖久了，汤里会有很多脂肪。喝多了容易导致孩子脂肪摄入过多。
5.减少食物因素的影响。
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如饮食中含盐量高或摄入大量蛋白质，钙容易从尿液中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜和麦麸含有大量的草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。
饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸、低磷饮食可以提高钙的吸收，可以促进婴儿补钙。
1.婴儿补钙的注意事项。
1，不是越多越好。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿每日钙摄入量分为0-6个月300 mg，6-12个月400 mg，1-3年600 mg。专家认为，当摄入量超过这一数量并再次增加时，毒副作用的风险就会增加。同时也会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。所以，应该根据缺钙的程度，咨询医生应该给宝宝多少钙。如果宝宝不缺钙，不要盲目补钙。
2.补钙产品不能含铅。
婴儿补钙时一定不要服用含铅的钙片。研究结果显示，一些“天然”钙片含有少量铅，对婴儿有害。
3.不要只喝牛奶。
不管你的宝宝是喝配方奶还是已经可以喝牛奶了，需要注意的是，在这个阶段，有些宝宝会因为喝牛奶太多而没有胃口吃其他营养餐，导致饮食结构失衡，营养摄入不完全。这么大的宝宝每天喝400 ~ 700 ml的牛奶就够了。
4、骨头汤钙应该是醋。
用来给宝宝补钙的中国传统骨头汤，钙的含量其实很低。因为熬汤的时候很难从骨头里释放钙。就算炖久了，汤里的钙还是很少的。如果加入一些醋，可以促进骨骼中钙的溶解。另外，骨头汤炖久了，汤里会有很多脂肪。喝多了容易导致孩子脂肪摄入过多。
5.减少食物因素的影响。
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如饮食中含盐量高或摄入大量蛋白质，钙容易从尿液中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜和麦麸含有大量的草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。
饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸、低磷饮食可以提高钙的吸收，可以促进婴儿补钙。
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