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如果给婴儿补钙的方法不正确,就达不到补钙的效果
来源:www.jbyyjz.com 发布时间:2020年12月26日
    你知道怎么给宝宝补钙吗?如果给婴儿补钙的方法不正确,可能达不到补钙的效果。
    1.婴儿补钙的注意事项。
    1,不是越多越好。
    根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,婴儿每日钙摄入量分为0-6个月300 mg,6-12个月400 mg,1-3年600 mg。专家认为,当摄入量超过这一数量并再次增加时,毒副作用的风险就会增加。同时也会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。所以,应该根据缺钙的程度,咨询医生应该给宝宝多少钙。如果宝宝不缺钙,不要盲目补钙。
    2.补钙产品不能含铅。
    婴儿补钙时一定不要服用含铅的钙片。研究结果显示,一些“天然”钙片含有少量铅,对婴儿有害。
    3.不要只喝牛奶。
    不管你的宝宝是喝配方奶还是已经可以喝牛奶了,需要注意的是,在这个阶段,有些宝宝会因为喝牛奶太多而没有胃口吃其他营养餐,导致饮食结构失衡,营养摄入不完全。这么大的宝宝每天喝400 ~ 700 ml的牛奶就够了。
    4、骨头汤钙应该是醋。
    用来给宝宝补钙的中国传统骨头汤,钙的含量其实很低。因为熬汤的时候很难从骨头里释放钙。就算炖久了,汤里的钙还是很少的。如果加入一些醋,可以促进骨骼中钙的溶解。另外,骨头汤炖久了,汤里会有很多脂肪。喝多了容易导致孩子脂肪摄入过多。
    5.减少食物因素的影响。
    由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,如饮食中含盐量高或摄入大量蛋白质,钙容易从尿液中流失,影响补钙的效果。菠菜、油菜和麦麸含有大量的草酸或植酸,也会影响食物中钙的吸收。
    饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸、低磷饮食可以提高钙的吸收,可以促进婴儿补钙。